co je rano

[...] 03:06 (~1:30 pewnie) mamy to co mamy fruktoza spozywana w mnijeszych ilosciach,czy w wiekszych ilosciach ale w odpowiednich porach moze nie byc zla na pewno 1-2owoce rano do tego 1-2owoce po treningu nikomu nie zaszkodzily no chyba ze pomiedzy wali cukier z cukierniczki myslac ze tam nie ma fruktozy Fruktoza pozbawiona jest kontroli jak [...]

[...] 10g białka SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Pudding po treningu i do omleta BCAA SFD 30g podczas treningu SFD PURE POWER porcja przed treningiem Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc Bajceps i mała przypinka na koniec ;d https://www.youtube.com/watch?v=xmb_a_bE-I4 przypinka, ale h**a co widać [...]

[...] Na noc staram się zjesc te 100-200gr chudego twarogu czyli kolejne 30-40 gr białka. Wychodzi mi ze dostarczam te 1,5-1,7 gr białka na kg (45+45+30+30+coś tam rano= <150g a wazę 94kg), tłuszczu tez miedzy 45 g(jesli przyjąc ze mam brac 0,5 gr tł na 1kg masy ciała albo 90 jesli mam brać 1g na kg. oczywiscie prefer to oliwa z [...]

[...] Na noc staram się zjesc te 100-200gr chudego twarogu czyli kolejne 30-40 gr białka. Wychodzi mi ze dostarczam te 1,5-1,7 gr białka na kg (45+45+30+30+coś tam rano= <150g a wazę 94kg), tłuszczu tez miedzy 45 g(jesli przyjąc ze mam brac 0,5 gr tł na 1kg masy ciała albo 90 jesli mam brać 1g na kg. oczywiscie prefer to oliwa z [...]

[...] wczesniej już je czasem zjadłem DIETA -pałtki jaglane wpi -.kasza manna jabłka, płatki, wpi -mąka ryzowa, białka jaj, wpc -ryż, indyk, lniany -j/w - jajka. Potas rano i wieczorem 1kaps Magnez 2tabs sfd po treningu 3tabs na noc Complex witamin rano i wieczorem Witamina C 3x 1g D3 8000 rano Niacyna 3x500mg Kurkumina 3x500mg NAC rano [...]

[...] olimpijskich stosuje suplementację &#8211; bo by &frac34; dnia spędziła w kuchni. Ale oni nie trenują 1, 2 czy nawet 3 razy dziennie. Sesja Olimpijczyka to: 8 rano &#8211; motoryka 45 min 9 rano &#8211; lift A 45 min 11 rano &#8211; lift B 45 min 13 po poludniu &#8211; lift C 45 min 16 po poludniu &#8211; asysta [...]

[...] z pracy i już miałem gotową wołowinkę, więc od razu ~200g wrzuciłem na patelnie i zjadłem z ciemnym pieczywem http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png monohydrat: 5g rano na czczo, 5g wieczorem na pusty żołądek aminokwasy do posiłków 10-15 tab. łącznie na noc: magnez + 3 kaps macy, a po paru minutach 40g BIG PRO Zmieniony przez - Banan w [...]

[...] szama , taka jak zwykle - nic nowego, po treningu 200g grillowanego fileta z kurczaka i 100g kaszy http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png - rano na czczo: 5g monohdratu + 7 tab red amino - w ciągu dnia: do posiłków aminokwasy całodzienne red amino, omega-3, zestaw witamin i minerałów, 1 kaps vit.C+cynk - 30 min [...]

[...] je wraz ze schabowymi i surówką (która również widac na zdjeciu) od mamy :-D Schabowe zjadłem wczoraj same %-) http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png monohydrat: 5g rano na czczo, 5g wieczorem na pusty żołądek na noc: magnez + 3 kaps macy, a po paru minutach 40g BIG PRO - ten zestaw prawdopodobnie normalnie zażyję tego również dziś brak [...]

[...] wiem i widac to na zdjeciach poczatkowych oraz bedzie widac na koncowych ,ze musze sie do nich przylozyc troche mocniej i postarac sie wrzucic w te rejony (ramion) troche miesa. http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png monohydrat: 5g rano na czczo, 5g wieczorem na pusty żołądek na noc: magnez + 3 kaps macy, a po paru minutach 40g BIG PRO

[...] to co wyzej , nastepnie 200g polędwicy wieprzowej i zapiekane ziemniaki oraz mieszanka warzyw jako potreningowy posilek. http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png 5g mono rano na czczo 30g carbo + 1,5 Porcji plasma pump + 6 kaps bcaa 30 min przed treningiem 70g carbo + 5g mono + 6 kaps bcaa bezpośrednio po treningu 1 saszetka gainera 30 [...]

[...] Tu i teraz. Wiele osób - z jakimś tam doświadczeniem (!) - niestety nie myśli długodystansowo. Zazwyczaj myśli wybierają co będzie z jego forma w nocy. Ew. Kolejnego dnia rano. Kilka do 12h. To jest czas, ile ludzie zazwyczaj wybierają w przyszłość. Nie zrobię tego czy tego bo...... Bo w nocy będę miał duży brzuch. Bo rano sylwetka będzie z [...]

[...] jaj, 20g wpc, ssanie ssanie jeszcze raz głód :d SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 50g podczas treningu Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc witamina d3+k2 2x2 glutamina 25g rano i wieczorem daje te zdj z pozowania, nogi wyszły jak zbiornik retentycjny wody i fatu [...]

[...] 3. 200g piersi kurczaka grillowanej + warzywa ? ? /SFD/Images/2015/12/31/56b09f9324d344acbc34593633abfc2d.jpg http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png spalacz: 2 kaps rano na czczo + 3 przed rowerem 20min CLA: 3 kaps. dziennie, do posiłków BCAA: 10g 20min przed rowerem Green Tea: 2 kaps. dziennie, do posiłków L-Carnitin: brak Dodatkowo: [...]

>>>>>Głodówka Koniec marca i początek kwietnia to najlepszy moment na przeprowadzenie głodówki. Robimy wiosenne porządki w szafach, wielkie sprzątanie dobrze też zafundować swojemu ciału. Głodówka jest przede wszystkim metodą na oczyszczenie, odtrucie i odmłodzenie organizmu. To także dobry sposób na zrzucenie nagromadzonych [...]

[...] Tu i teraz. Wiele osób - z jakimś tam doświadczeniem (!) - niestety nie myśli długodystansowo. Zazwyczaj myśli wybierają co będzie z jego forma w nocy. Ew. Kolejnego dnia rano. Kilka do 12h. To jest czas, ile ludzie zazwyczaj wybierają w przyszłość. Nie zrobię tego czy tego bo...... Bo w nocy będę miał duży brzuch. Bo rano sylwetka będzie z [...]

Carb - up on ckd Mhmm jak zrobic poproawny i dobry carb-up niezle pytanie,ktore was teraz zapewne nurtuje,coz to prostsze niz wam sie wydaje ,odpowiednie wyliczenia i odpowiednie produkty to podstawa wszystkiego ale nim przejdziemy ciu teori. Teoria Nasz mozg mhmm kieruje naszym organizmem za pomoca ukladu nerwowego ,ale jak organizm kounikuje [...]

[...] bym poszedł je zorbic a dopiero po 18;/ jednak ciągle robie rozeznanie poczekam jeszcze miesiac i chyba zmienie godziny otwarcia sklepu z 9-18 na 11-20 i wtedy bym trenował rano minus taki tylko ze cardio sniadanie trening ale mylse ze to do przyzwyczajenia no i plus taki ze jkaby sie nawet nie udało czasem zorbic treningu to bym mógł zrobic po [...]

[...] ryżowy, płatki kukurydziane, truskawki, wpi - bialka jaj ryż -ryż indyk -ryż indyk -jajecznica http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg Potas rano i wieczorem 1kaps Magnez 2tabs sfd po treningu 3tabs na noc Complex witamin rano i wieczorem Witamina C 3x 1g D3 8000 rano Niacyna 3x500mg Kurkumina 3x500mg NAC rano [...]

[...] Łączyć Fat nasycony z cukrem Lub Po prostu nie wypłukać się przed! Po drugie Co się dzleje po ladowaniu Rzadko jest ze ma drugi dzień- jeśli zjemy 1000g+ wegli W staniemy rano i będziemy pękaci a zarazem bardziej wysuszeni. Kur#a Tak potrafią tylko nieliczni. Organizm z reguły dzień dochodzi do siebie. MInimum. Dlatego też piszę aby nie [...]